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„Mit Leichtigkeit
zu deiner persönlichen Ernährung.“
Coaching
Möchtest Du deine diffusen Symptome in den Griff bekommen, deinen Körper besser kennenlernen, oder deine Leistungsfähigkeit erhöhen?
Dann bist du bei mir richtig!
Erfolgreich coache ich seit acht Jahren Hobby-, Amateur- und Hochleistungssportler (u.a. Olympiakaderathleten). Meine Erfahrung zeigt mir immer wieder, wie viel Potenzial in unserem Körper steckt, wenn man ihn mit dem richtigen Treibstoff versorgt.
Ich biete Dir lösungsorientierte Strategien auf Basis einer tiefgreifenden Anamnese, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind.
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QUALIFIKATIONEN
Bachelor Trainingswissenschaften
(DSHS Köln)
IOC-Diplom in Sporternährung (IOC)
Nutrition in Soccer
(Barca Innovation Hub - Barcelona)
Bachelor Trainingswissenschaften
(DSHS Köln)
(IOC)
Fachberater Ernährung für die Frau (Apfelbaum Akademie)
Fachberater Ernährungsmedizin (Dr. Freese Institut)
Entgiftungstherapeut
(Dr. Freese Institut)
Fachberater Ernährung für die Frau
(Apfelbaum Akademie)
Fachberater Ernährungsmedizin
(Dr. Freese Institut)
Entgiftungstherapeut
(Dr. Freese Institut)
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SPEZIALISIERUNG
Gesundheitsorientierte Ernährung
Mein ganzheitlicher Coachingansatz wird Dir dabei helfen, deine lästigen Symptome wieder in den Griff zu bekommen. Sowohl physisch als auch kognitiv wirst Du deinen Alltag wieder gelassener meistern können.
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Sporternährung
Mit Hilfe von individuellen Ernährungsstrategien unterstütze ich Dich dabei deine angestrebte Leistungsoptimierung und deine Regeneration zu unterstützen. Darüber hinaus können wir Infekt- und Verletzungsanfälligkeiten reduzieren.
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COACHING BUCHEN
INFOGESPRÄCH
Hier kannst du Dein erstes 20 minütiges Infogespräch für ein One-to-One-Coaching buchen. Ich freue mich auf Dich!
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WORKSHOPS
Buche mich für einen Workshop für Dein Team/Verband/ Unternehmen. Anfragen gerne per Kontaktformular.
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VORTRÄGE
Buche mich für einen Vortrag für Dein Team/Verband/ Unternehmen. Anfragen gerne per Kontaktformular.
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ROADMAP FÜR DEINEN ERFOLG
ANAMNESE
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BESPRECHUNG STATOS QUO
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ERSTES COACHING
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STRATEGIE PLANUNG
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Lena Kadlec
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„LEBE BEWUSST UND DANN lasse dich
AUF DAS ABENTEUER DER VERÄNDERUNG ein“
ProduktE
Ernährungskonzepte
Sind Sie daran interessiert Ihr Unternehmen mit der Integration neuer Ernährungskonzepte zu optimieren? Ich helfe Ihnen neuartige, schlanke und innovative Ernährungskonzepte für Ihre Schule, Unternehmen, Verbände, Fitnessstudios oder Hotels zu kreieren und integrieren.
Im Rahmen des Projekts „Golf und Gesundheit“ über den Deutschen Golfverband e.V. (DGV) wurde das Konzept „Golfernährung“ letztes Jahr (2020) ins leben gerufen.
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PROJEKTE
Golf- und Ernährungsretreats
Jeder ambitionierte Golfer, der sich kontinuierlich weiter entwickeln möchte sollte sich mit seiner Ernährung um und auf dem Golfplatz beschäftigen. Gemeinsam mit Kate Selwent(polnische Nationalspielerin – Golf)bieten wir ab 2021
Golf- und Ernährungsretreats national und international an. Weitere Informationen folgen in Kürze.
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PROJEKTE
Golfverband NRW
Gemeinsam mit dem Golfverband NRW starteten wir dieses Jahr (2022) mit dem Projekt „Golfernährung – leicht gemacht“. In Workshops, kleinen Kocheinheiten und 1:1 Coachings betreue ich die Top-Talente NRW´s. Das Ziel ist es allen Spielern ausreichend Know-How und praktische Tipps für Ihren Spielalltag mit an die Hand zu geben.
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KUNDENSTIMMEN
MARKUS M.
UNTERNEHMER
„Lena betreut mich nun seit fast 2 Jahren. Ich sage nur: Eine meiner besten Entscheidungen in meinem Leben. Neben ihrem Versprechen nicht hungern und mich nicht stressen zu müssen, hat sie mich dabei unterstützt 45 Kilo zu verlieren (Tendenz sinkend), meinen Bluthochdruck in den Griff zu bekommen, ein verbessertes Wohlbefinden und den Drang mich zu bewegen in mir geweckt. Ihre einfühlsame und motivierende Art mich zu beraten hat meinen Schweinehund nun komplett verscheucht.
DANKE LENA!“
SARAH VOSS
Turnerin - Olympiateilenhmerin
„Als Leistungssportlerin ist die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil guter Leistungen. Durch Lena nehme ich meine Ernährung nun viel bewusster wahr. Mit vielen hilfreichen und gut umsetzbaren Tips hat sie mir geholfen meine Ernährung sportlergerecht zu gestalten. Auch für kniffelige Situationen, die durch den Leistungssport entstehen können, wie durch längere Reisen und Hotelaufenthalte, hat sie immer eine Lösung gefunden, wie ich meinen Körper, durch zum Beispiel gut zusammengesetze Snacks, die benötigte Energie geben kann.“
ÓLAFIA KIRSTINSDOTTIR
Golferin - LPGA
„Lena is above and beyond nice and really wants to help you improve as an athlete. She cares and follows up on your progress. For example:
She walked with me at a tournament to follow closely my eating and drinking habits on the course, we have Skyped a few times, she invited me to her center to run some tests on me and always educates and discusses with me what I can improve.
Lena taught me some things that I still use every day for competition that have helped me become a better and more consistent golfer.“
MARKO KRUSE
Squash Spieler - EM/WM-Teilnehmer
„Ich bin von Lena´s Engagement und ihrer kompetenten sowie mitreißenden Art begeistert. Dadurch, dass ich schon viele Jahre im professionellen Mastersport unterwegs bin (Europa- und Weltmeisterschaften), bin ich schon mit vielen Ernährungsansätze konfrontiert worden. Aber erst durch Lenas Ernährungsumstellung, konnte ich meine Fitness, Ausdauer und mein körperliches Wohlbefinden steigern. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und bin gespannt, was Lena noch aus mir rausholen kann!“
LEA KRÜGER
Fechterin
„Danke Lena, mit Dir habe ich es endlich geschafft meinen sportlichen Träumen und Höchstleistungen ein Stückchen näher zu kommen!“
MADELINE F.
Taekwondo - WM-Teilnehmerein
„Lena hat mir geholfen meine Ernährung zu optimieren und mir super Tipps für meine täglichen Mahlzeiten geben, damit ich als Sportler meine volle Leistung erbringen kann. Durch sie lebe ich bewusster und achte darauf was ich zu mir nehme, dadurch habe ich gelernt was gut für mich ist und was eher weniger. Zusätzlich kann ich sie immer Anschreiben wenn ich Probleme habe. Ich brauche nicht lange warten, dann hat sie schon eine Lösung parat. Auch wenn man sportlich im Ausland ist bereitet sie einen super vor. Sie ist wirklich sehr hilfsbereit und ich freue mich, dass sie an meiner Seite ist.“
ROSEMARIE M.
Rentnerin
„Mit Freundlichkeit, Zugewandtheit, Kompetenz und frei von Dogmatismus begleitet sie ihre „Probanden“ durch nicht immer einfache Zeiten. Die gefürchtete Formulierung „Du musst“ wird ersetzt durch ein viel milderes „Wir sollten mal versuchen…“. Selbst über Rückschläge hilft sie mit Rat, Tat und durchweg leckerenKochrezepten hinweg und motiviert wirkungsvoll zum Bessermachen. Ich freue mich wirklich auf die kommenden Wochen, die zweifellos Erfolge zeigen werden, was Wohlgefühl und Waagen-Anzeige angeht.“
KATE SELWENT
Golferin - Nationalteam Polen
„I am a member of the Polish National Golf Team and I had a pleasure to cooperate with Lena during my student exchange at German Sports University in Cologne. I have to say that the consultations helped to progress with my golf prerformance, planning the meals better and understanding the importance of the right nutrition during the training and especially the recovery period.“
FRANK HÖLTERS
Marathonläufer
„Als ambitionierter Hobbyläufer ist mein Ziel, den Marathon unter 3:30 Stunden zu laufen. Dank einer doch recht einfachen Umstellung meiner Ernährung, ist es mir gelungen ohne zu hungern, über 4 Kg Fett zu verlieren (Tendenz steigend) und parallel meine Leistung beim Laufen deutlich zu seigern. Durch die sehr interessante Beratung ernähre ich mich nun viel bewusster und beschäftige ich sehr gerne mit dem Thema Ernährung. Ich bin mal gespannt, ob ich mein Ziel erreiche… In jedem Fall, vielen Dank für Deine Unterstützung!“
KATJA B.
privat
„Mit Lenas unermüdlicher Unterstützung und Motivation, ihrer Flexibilität, ihren wunderbaren Rezeptvorschlägen und ihrem Blick fürs Ganze fiel die Ernährungsumstellung leichter als erwartet und machte sogar richtig Spaß. Mit ihrem breiten Wissen und ihren Erfahrungen und vor allem mit ihrem hervorragenden Gespür für die Menschen, fällt es leicht, gemeinsam mit ihr die gesteckten Ziele zu erreichen. Ich kann Sie nur jedem empfehlen. Danke, Lena!“
JONATHAN MADER
SPORTSCHÜTZE
„Studium und Leistungssport verlangen dem Körper einiges ab, die richtige Ernährung also ein Muss.
Um den hohen Energiebedarf zu decken, zählt bei der Ernährung weniger Quantität, sondern mehr Qualität.
Dank Lena habe ich jetzt genug Energie, um tagtäglich meine Ziele zu erreichen. Lena ist für mich Gold wert.“
MARIA TIETZE
Para-Leichtathletin - EM-Teilnehmerin
„Seitdem ich mit Lena zusammenarbeite ist mein Training weniger anstrengend, schlafe besser, habe nebenbei abgenommen und fühle mich nicht vollgestopft. Und das Rezept für Zaubertrank hat Miraculena auch parat. Wenn der Albtraum eines jeden Athleten eintritt und man ein paar Tage vor dem Wettkampf mit dicker Erkältung und ohne Stimme aufwacht, ist die rettende What‘s App Nachricht sofort da. Wettkampf gerettet; neue Bestleistung.“
MAIKE SCHNITTGER
Schwimmerin - Paralympic
„Ich wandte mich vor einigen Monaten an Lena, da ich meine sportlichen Leistungen und gesundheitlichen Probleme alleine nicht bewältigen konnte. Sie eröffnete mir einen völlig neuen Blickwinkel auf die Zusammenhänge zwischen Geist, Körper und Gesundheit und half mir meine Ernährung umzustrukturieren, um meinen Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Sowohl meine sportlichen Leistungen, als auch mein gesundheitlicher Zustand sind schon nach so kurzer Zeit kaum wieder zuerkennen. Danke dafür!“
SUSANNE DULLE
CEO Happy water
„Sehr kompetente Beratung. Vor allem sehr authentisch und sympathisch. Ich habe einfach gemerkt, dass Lena das 1000% lebt was sie sagt. Zudem ist ihr Passion & Leidenschaft zur holistischen Ernährung spürbar, daß hat bei mir Vertrauen geschaffen. Somit fühle ich rundum gut betreut.“
LARISSA EIFLER
Fechterin
„Ich wusste bereits lange, dass ich als Leistungssportlerin meine Ernährung optimieren sollte, da ich beim Training oft nicht volle Leistung erbringen konnte. Dank Lenas Unterstützung ist mir dieser Schritt sehr einfach gefallen und ich habe viel Spaß daran mit ihr zusammen Schritt für Schritt meine persönliche Ernährung zu optimieren. Bereits nach kurzer Zeit haben sich Probleme behoben, die meine Leistung jahrelang beeinträchtigt haben. Lena nimmt sich viel Zeit für mich und ist immer erreichbar, wenn man mal eine Frage zwischendurch hat.“
BENJI AYRE
Golfplayer
„Lena has helped me to make sure that I consume everything that I need on a training or competition day. I have gained so much more energy and feel healthier. Beyond that I have learned a lot about nutrition. I am sure I will use all the information in the future to stay on track. Lena is kind and caring. She will always give her best advices at any time.“
ELLA AYRE
Show jumper
„Lena has helped me find an efficient balance between training, competing and academics through nutrition. I am very happy with the results I have experienced and find that I have learned a lot about myself throughout this journey. She had given me many tips and much advice that I am sure to use. She is friendly, quick to respond, and I feel that I can reach out to her with any questions I may have.“
NINA MITTELHAM
Tischtennisspielerin
„Dank Lena habe ich es geschafft, mich endlich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Seitdem ich mit ihr zusammenarbeite, fühle ich mich deutlich fitter und wesentlich leistungsfähiger. Außerdem haben sich meine Konzentrationsprobleme auf ein Minimum beschränkt und ich habe angefangen, mir deutlich mehr Gedanken über meine Ernährung zu machen.“
JULIA ZORN
Eishockeyspielerin
„Lena hat mir geholfen noch die ein oder andere Stellschraube an meiner Ernährung zu drehen. Das waren vor allem Tipps, die ich so bisher aus der Sporternährung so nicht kannte. Dabei ist sie auf meine Vorlieben eingegangen, so dass der Ernährungsplan für mich gut umsetzbar ist.“
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